ヨガ

1月だけはブログの更新を頑張る男です。
最近夜寝る前の時間帯にヨガをしています。
YouTube の B Life という動画を参考にしています。
とても良いプログラムで一つ15分後程度ですが、気がつくと2個3個とやって1時間ほど経過することも有ります。
1時間もやっていると心と体が整い、よく眠れます。
まだ、体が柔らかくなるという効能までは現れていません。
あれやこれやとやりたいことが多く、気持ちを落ち着かせてヨガをする状態に持って行くまでが大変です。
ただ、ヨガは私にとって必ずメリットの多いことなので、今年はとりあえず15分でもいいから毎日、そぞろな気持ちを抑えてやってみようと思っています。
果たしていつまで続くことやら。